Wirbelsäulentraining - Rückenschule

Vorbeugender Gesundheitssport kann wesentlich dazu beitragen häufigen Zivilisationskrankheiten, wie Rückenbeschwerden, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Osteoporose vorzubeugen. Gesundheitsorientierte Übungen mit fachspezifisch qualifizierten ÜbungsleiterInnen verhelfen ihnen mit Spaß in angenehmer Atmosphäre ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern.

Inhalt:

  • Mobilisierung der Bauch- und Rückenmuskulatur    
  • Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und ohne Kleingeräten    
  • Übungen, die an Spiele erinnern, aber der rückengerechten Haltung dienen    
  • Balance- und Koordinationsübungen    
  • Verhaltenstraining - Rückenschule    
  • Entspannung nach dem Training mit Musik       

Ziele:

  • Reduzierung und Vermeidung von Rückenschmerzen durch spezielle Bewegungsformen    
  • Kräftigung der Muskulatur, die bisher wenig belastet wurde    
  • Erlernen eines rückengerechten Alltagsverhalten    
  • Erlernen von Übungen, die auch Zuhause leicht durchgeführt werden können    
  • Erlernen von Entspannungstechnicken

Unsere aktuellen Kurs- und Trainingszeiten können Sie hier entnehmen.