Cardiofitness - Präventionssort (90min/1x in der Woche)

Inhalte 3 in 1              

1. Aerobic für die Ausdauer    

Mit seichte Step-Aerobic wird das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer trainiert. Neue Schrittkombinationen nach toller Musik zu lernen und auszuführen, macht Spaß und kurbelt Ihre Körperfunktion so richtig an.                         

2. Bauch - Beine - Po für die Kräftigung      

Anschließend, wenn Sie die richtige "Betriebstemperatur" erreicht haben, geht es an den Muskelaufbau, besonders der Problemzonen von Bauch, den Beinen und dem Po. Aber auch der Rücken und der Oberkörper werden nicht vergessen.     

3. Entspannung für das Wohlbefinden    

Als Belohnung können Sie zum Schluss zu sphärischen Klängen so richtig Entspannen.          

Ziel ist es:        

  • Lockerung verspannter Muskulatur     
  • Mobilisierung der Gelenke     
  • Dehnung und Kräftigung der Muskulatur     
  • Motivation zum lebenslangen, regelmäßigen Sporttreiben     
  • gemeinsames Erleben in der Gruppe   

Unsere aktuellen Kurs- und Trainingszeiten können Sie hier entnehmen.