Seniorensport

Sport für aktive, als auch ungeübte Senioren, sowie für Neu- und Wiedereinsteiger.

 Inhalte: 

  • Ausdauertraining   
  • Beweglichkeitstraining     
  • Haltungsschulung     
  • Dehnübungen     
  • Training der koordinativen Fähigkeiten und Fertigkeiten     
  • Schulung des Gleichgewichts     
  • sanftes Krafttraining     
  • Übung zum Aufbau bzw. Training der Muskulatur     
  • Übung zur allgemeinen Kräftigung mit Kleingeräten und Musik     
  • Entspannungsübungen   

Ziele:   

  • Steigerung der Merkfähigkeit     
  • Förderung der physischen Gesundheit durch Stabilisierung und Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit     
  • Förderung der psychischen Gesundheit durch Stärkung und Festigung des Selbstwertgefühls     
  • Förderung der sozialen Gesundheit durch Geselligkeit     
  • Gemeinsamkeit und Kommunikation     
  • Körperliches Wohlbefinden als Bestandteil der Lebensqualität     
  • Fitness und Gesundheit bis in hohe Alter          

Der Belastungsumfang, die Belastungsintensität und Dauer richten sich nach den individuellen körperlichen Leistungszuständen jedes einzelnen Teilnehmers und dessen persönlichen Zielen.   

Unsere aktuellen Kurs- und Trainingszeiten können Sie hier entnehmen.