Nordic Walking - Fitness mit kräftigem Stockeinsatz

Nordic Walking ist ein absoluter Fettkiller und gilt als schonend für Gelenke und Knie. Durch den Einsatz von Stöcken werden Arme und Beine beim Laufen mit in Bewegung gesetzt - gleichzeitiges Muskeltraining für Arme, Schultern, Brust, Bauch und Rücken. 

Inhalte:

 

  • gelenkschonende Bewegung an der frischen Luft in freier Natur     
  • durch den aufrechten Gang wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt     
  • Laufen in der Gruppe vertreibt trübe Gedanken durch den Austausch zu Gleichgesinnten     
  • Laufen mit Stockeinsatz ist nachweislich 40 - 50% effektiver als Laufen ohne Stockeinsatz  

 

Ziele:

 

  • Vermittlung der richtigen Technik und des richtigen Stockeinsatzes beim Nordic Walking     
  • Abbau überflüssiger Pfunde     
  • Verbesserung der Herz-Kreislauffunktion     
  • Lösen vom Muskelverspannungen im Schulter-Nackenbereich     
  • Steigerung von Ausdauer und Kondition, Koordination und Beweglichkeit     
  • Vertiefung der Atmung, dadurch bessere Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers  

Nordic Walking ist ideal für Sportanfänger, Wiedereinsteiger, ältere Menschen und Menschen mit vorwiegend sitzenden Tätigkeiten.

Unsere aktuellen Kurs- und Trainingszeiten können Sie hier entnehmen.